Kostenloses Erstgespräch

Bei einem unverbindlichen und kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, ob es zwischen uns harmoniert. Wir sprechen über deine Wünsche und Erwartungen und planen die nächsten Schritte, die dich deinem Ziel näher bringen werden.

Bei gewünschter Zusammenarbeit bekommst du von mir einen Erstgesprächsbogen zugeschickt, damit ich mir einen Überblick über deine aktuelle Ernährung und deinen Tagesablauf verschaffen kann.

 

Ernährungsberatung

Du hast spezifische Fragen zu deiner aktuellen Ernährung? Oder brauchst du neue Inspiration und Unterstützung zum Thema pflanzliche & ausgewogene Ernährung? Du würdest dich gerne gesünder ernähren und weißt aber nicht wie?

Dann buche jetzt eine Einzelsession, bei der wir in dein Thema eintauchen.

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Das erwartet dich: 
  • Einklaufsliste & Ernährungstagebuch 
  • 1-3 Coaching Sessions á 60 Minuten

1:1 Online Coaching

Du fühlst dich nicht wohl in deinem Körper, bist oft aufgebläht und energielos? Du hast keinen Spaß am Kochen und bist in der Küche eher einfallslos und unkreativ? Du bist frustriert, weil du dich gerne gesünder ernähren würdest, aber einfach nicht weißt, wie das geht?

Bei deinem individuellen 6-wöchigen 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, wieder in Balance mit deinem Körper zu kommen und dich rundum wohl zu fühlen. Mit verschiedenen Tools & ganzheitlichen Ansätzen helfe ich dir, Leichtigkeit beim Essen zu verspüren und dich ganz intuitiv – ohne Verzicht – zu ernähren. 

 

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Das Coaching ist für dich da, neue Routinen in deinen Alltag zu etablieren und eine Ernährungsweise zu finden, die für dich langfristig umsetzbar ist. Dabei spielt es keine Rolle, ob du dich rein pflanzlich ernähren möchtest oder nicht. Ich werde dir die gesundheitlichen Vorteile aufzeigen und dich auf deinem Weg unterstützen, der sich für dich richtig anfühlt.

Das erwartet dich: 
  • 6 Coaching Sessions á 60 Minuten
  • 1x Koch-Coaching 
  • WhatsApp-Support 
  • Einkaufsliste & Ernährungstagebuch
  • Rezeptinspirationen 
  • wöchentliche Impulse & Achtsamkeitsübungen

Köchin für Retreats & Veranstaltungen

Du veranstaltest ein Event oder Retreat und bist auf der Suche nach einer ausgewogenen und leckeren Verpflegung für deine Teilnehmer*innen?

Damit dein Retreat auch ein kulinarisches Erlebnis wird, ist es wichtig, eine Vielfalt an frischen, hochwertigen Zutaten zu verwenden, die sorgfältig und liebevoll zubereitet werden.

Als erfahrene Retreat-Köchin ist es mir ein großes Anliegen, leckere und nährstoffreiche Mahlzeiten zu kreieren, die deine Teilnehmer*innen mit Energie versorgen und Körper, Geist und Seele gleichermaßen verwöhnen und sie mit einem Gefühl von Genuss und Zufriedenheit zu erfüllen.

Du kannst die komplette kulinarische Begleitung entspannt in meine Hände geben, damit du dich voll und ganz auf deine Teilnehmer*innen und dein Retreat konzentrieren kannst.

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So wirst du von mir als Retreat-Köchin unterstützt:

  • Menükreation in Abstimmung mit dir und nach den Bedürfnissen deiner Teilnehmer*innen
  • Berücksichtigung von Allergien und Unverträglichkeiten
  • Planung & Einkauf der Lebensmittel nach deinen Budgetvorgaben
  • achtsame & liebevolle Zubereitung der Speisen
  • komplettes Küchenmanagement (Tisch decken, Geschirr spülen, Reinigung der Küche, Organisation)

     

Darauf kannst du dich freuen:

  • ausgewogene Mahlzeiten: ich koche vollwertig vegan und auf Wunsch auch gluten- und/oder frei von Industriezucker
  • frische Zutaten: großen Wert lege ich auf frische, regionale und saisonale Zutaten mit Bio-Qualität
  • individuelle Menüplanung: alle Menüs werden individuell unter Berücksichtigung deiner Wünsche für dich zusammengestellt 
  • bewusste Ernährung: ich lasse mein langjähriges Ernährungswissen mit einfließen, um gesundheitlich das meiste aus den Speisen herauszuholen.
  • Vielfalt & Kreativität: ich biete eine Vielfalt an verschiedenen Geschmäckern und Texturen, sowie außergewöhnliche Geschmackserlebnisse, um die Sinne der Teilnehmer*innen zu erfreuen
  • hausgemachte Speisen: selbstgemachte Aufstriche, frisch gebackenes Brot und Granola sowie hausgemachtes Nussmus - es ist mein Anspruch, alle Speisen aus frischen und natürlichen Zutaten selbst herzustellen.

 

vegane Kochkurse

Du möchtest frischen Schwung in deine Küche bringen und mal was Neues ausprobieren? Dir fehlen die Ideen und du bist beim Kochen eher unkreativ? Du weißt du noch nicht so recht, wie du klassische Gerichte in vegane Köstlichkeiten verwandeln kannst?

Dann lass uns zusammen kochen und deine Leidenschaft für’s Kochen entfachen!

Ich zeige dir, wie du einfache und leckere vegane Gerichte aus aller Welt ohne viel Aufwand zaubern kannst und wie vielseitig die vegane Küche ist.

Gemeinsam kochen macht noch viel mehr Spaß & schafft Verbindungen. Wie wäre es also mit einem Kochkurs zum Junggesellinnenabschied,  als besonderes Geburtstagsgeschenk oder als Teambuilding bei Firmenevents?  

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Das erwartet dich:

  • inspirierende Rezepte: Lass dich von der pflanzlichen Vielfalt überraschen und entdecke kreative Kombinationen, spannende Aromen und Texturen
  • frische Zutaten: Tauche ein in die Welt der saisonalen & regionalen Lebensmittel, aus denen wir gemeinsam köstliche Kreationen zaubern
  • praktische Erfahrung: Lerne neue Kochtechniken kennen und erfahre viele nützliche Tipps & Tricks, wie du deine Kochkünste auf das nächste Level bringst
  • gesellige Atmosphäre: Kochen verbindet! Treffe auf Gleichgesinnte, tausche kulinarische Erfahrungen aus & knüpfe neue Freundschaften

Möglichkeiten mit mir zu kochen: 

Private Kochevents: Junggesellinnenabschiede oder Geburtstagsfeiern - gemeinsam kochen ist immer eine gute Gelegenheit, um Verbindung und gemeinsame Erinnerungen zu schaffen

Kochkurse im Fichtelgebirge: ich veranstalte regelmäßig Kochkurse im Raum Fichtelgebirge. Die aktuellen Termine findest du hier.

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KONTAKT

Bist du dir noch unsicher, welches Angebot das Richtige für dich ist?  Gemeinsam finden wir es heraus – ich freue mich auf deinen Anruf oder deine Nachricht!

Telefon:
016097949330

Mail:
kontakt@veganundmeer.de

Öffnungszeiten:
Mo-Fr 9-17 Uhr

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